Diet ? diet ! diet !!!

Diet.
Bagi sebagian orang ini adalah kata yang mengerikan. Karana pertanyaan yang menyudutkan mereka seperti, "kamu sekarang gendut, kapan mau diet ?". Banyak yang berperdapat diet itu menyiksa, diet itu hal yang sia-sia, diet itu hanya fatamorgana, diet itu mustahil.
Sebenarnya banyak sekali metode yang dapat dilakukan untuk diet. Namun saya tak akan membahas metode-metode itu. Kali ini saya akan membahas tentang mengapa diet itu sering gagal.
Bagi sebagian orang terutama wanita diet itu penting, pasalnya dalam sehari-hari banyak yang berkata "ingin diet", tapi tak melakukan hal yang menunjang kata diet itu. Diet kebanyakan gagal dibanding berhasilnya. Ada yang sudah berhasil namun berhasi pula untuk gemuk lagi.
Ini adalah beberapa faktor yang mempengaruhi kegagalan diet.

1. Salah metode diet.
     Salah metode diet bisa bermacam-macam juga seperti metode diet yang tetap memakan makanan yang tidak cocok dengan golongan darah. Makanan yang tidak cocok dengan golongan darah anda malah akan memperburuk kondisi tubuh anda.
Jarang makan tapi sekali makan dalam porsi besar, ini salah. Diet yang danjurkan adalah makan seperti hari-hari biasa namun yang kita makan hanya makanan yang diperlukan tubuh untuk metabolisme dan dalam porsi yang secukupnya( makan setelah lapar berhenti setelah kenyang).
Hobi ngemil tapi ingin kurus, mustahil. Tidak makan namun masih tetap mengonsumsi makanan ringan, ini sama juga bohong. Makanan ringan lebih banyak kandungan yang tidak dibutuhkan tubuh di bandingkan yang diperlukan tubuh. Zat yang tidak diperlukan tubuh akan menumpuk didalam tubuh sebagai racun, yang parahnya akan menumbuhkan bibit penyakit.

2. Diet tanpa diimbangi olahraga.
     Olahraga itu memang penting, apalagi yang sedang menjalani deit. Namun banyak yang beranggapan olahraga yang semakin berat akan membakar lemak yang banyak juga, ini salah. Olahragalah yang ringan namun secara intensif, ini lebih ampuh. Contohnya, lari-lari kecil di pagi hari sambil menikmati matahari pagi, bersepeda dipagi hari, beranang dipagi hari. Saya sarankan untuk dipagi hari karna dipagi hari sinar matahari itu baik untuk kesehatan.

3. Harus ada niat dari dalam diri dan paksaan.
     Diet harus didasari niat yang kuat dan harus memaksa diri. Suatu target akan lebih mudah dicapai kalau ada niat untuk melakukanya. Niat itu bisa datang dari diri kita sendiri yang menginginkan untuk tampil ideal atau datang dari faktor extern, contohnya kita melihat teman kita yang dulu gemuk sekarang badanya jadi ideal dan kita pun tertarik untuk diet.
Memaksa diri, ini yang paling penting. Kita harus memaksakan tubuh kita untuk tersiksa dengan kata diet. Harus memaksakan tubuh kita untuk menerima makanan yang bernutrisi yang kebanyak kita tidak sukai. Kita harus memaksakan tubuh kita untuk menerima tempaan-tempaan dari olahraga yang kita jalani. Kita harus memaksakan tubuh kita untuk tidak memakan makan yang dulu kita sukai yang hanya menambah lemak.

Agar anda tidak stress saat diet cobalah sesekali melakukan yoga meditasi.

 Ini sangat mudah, anda cukup duduk bersila, kedua tangan diletakkan di lutut dengan ujung jari tengah dan jempol dipertemukan dan jari yang lain lurus, punghung lurus tegak, pejamkan mata dan tarik nafas dari hidung dalam-dalam lalu biang lewat mulut perlahan, lakukan ini selama 5 menit maka tubuh anda akan terasa rileks setelahnya.

Berdasarkan apa yang saya baca dan saya ketahui, mohon kereksinya jika ada kesalahan.